Ростов-на-Дону, 30.05.2020 — Ростов Онлайн.
Это элементарное упражнение полезно тем, что укрепляет сосуды и нормализует давление.
Когда у человека апатия, постоянное чувство усталости и побаливает спина, ему всегда рекомендуют бегать. Но возможности бегать, особенно в период пандемии, иногда не бывает.
Доктор Микулин разработал методику, которая заменяет тренировки в спортзале и бег на улице.
По напряжению эта тренировка вряд ли заменит бег, но однознано будет также полезна.
Встаньте прямо, разместив руки «по швам». Повторяйте приподнимания на носочках на один-два сантиметра, затем резко опускайтесь на пятки. За один подход необходимо сделать тридцать повторений. Ежедневно такие подходы нужно делать пять раз.
Фото: zen.yandex.ru
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
