Ростов-на-Дону, 21.07.2020 — Ростов Онлайн.
Тренеры и медики уверяют, что не обязательно изнурять себя физическими упражнениями каждый день.
Дело в том, что каждая нагрузка является стрессом для организма. Тем более не стоит изнурять организм ежедневными тренировками, если он к этому не подготовлен. Позволить себе тренироваться шесть дней в неделю могут лишь профессиональные спортсмены, потому что их организм способен к быстрому восстановлению.
Силовые тренировки достаточно выполнять три раза в неделю. То есть в идеале тренироваться нужно через день. В дни отдыха от тренировок организм продолжит сжигать лишние калории за счёт восстановления мышечной ткани.
В занятиях лучше делать упор на тренировку всех групп мышц, а не прокачивать определённую группу.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
