Ростов-на-Дону, 13.08.2020 — Ростов Онлайн.
Во время диеты стоит учитывать, что иногда фрукты и ягоды могут быть против нас.
Итак, какие плоды лучше не употреблять в целях похудения.
Сухофрукты
В них содержание сахара ещё больше, чем в свежих фруктах. Поэтому не будет никакого эффекта, если вы будете заменять сухофруктами шоколад. А из-за большого количества сахара они и вовсе могут только раззадорить аппетит.
Бананы
Чем темнее и зрелее банан, тем в нём больше фруктозы и сахаров. Поэтому худеющим лучше брать зелёные сорта бананов. Также зелёные бананы благодаря резистентному крахмалу вызывают более длительное чувство насыщения и долговременный прилив энергии.
Яблоки
В красных сортах яблок находится настолько много сахара, что они становятся едва ли не опаснее сладостей. При диетах в рацион можно включать зелёные яблоки, и то есть их рекомендуется только во второй половине дня.
Ещё мы рассказали про ягоды и фрукты, которые эффективно помогут сбросить лишний вес.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
