Ростов-на-Дону, 3.02.2021 — Ростов Онлайн.
Известно, что четыре гормона – серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин способны улучшать психоэмоциональной состояние, их принято называть «гормонами счастья» или «гормонами радости».
Понятие счастья и радости у каждого человека свое, как и способы его достижения.
Однако существует вполне научное объяснение этому явлению – счастье является функцией организма, зависящая от выработки определённых гормонов.
Ученым давно известно, что стимуляция выработки определенных гормонов помогает улучшить психологическое состояние, снимать напряжение и легче справляться с повседневным стрессом, а также противостоять депрессии и унынию.
Об этом пишут эксперты на страницах издания Times Now.
Итак, названы четыре гормона счастья и способы спровоцировать их выработку.
Дофамин активно высвобождается, после получения мозгом сигнала о выполнении действия или задания, за которым следует награда. Существуют способы, провоцирующие выработку этого гормона. Например, сеанс массажа, приятные, расслабляющие процедуры для кожи; вкусная еда; празднование маленьких побед или достижений.
Окситоцин еще называют гормоном любви, особенно активно он вырабатывается в моменты выражения чувств, привязанности, нежности или симпатии. Помочь организму высвободить его можно с помощью игр с домашними животными или общения с маленькими детьми, объятий с родными.
Серотонин способен нормализовать настроение. Бывают дни, когда человек чувствует себя подавлено, нет настроения. Чтобы выйти их такого состояния, нужно повысить уровень серотонина. Для этого хорошо заниматься чем-то успокаивающим и приятным, например, медитация, прогулки, солнечные ванны.
Эндорфин считают гормоном, снимающим боль и помогающим справиться с физическим и эмоциональным дискомфортом. Чтобы организм начал его вырабатывать можно посмотреть хороший, веселый фильм, позаниматься спортом или съесть несколько кусочков шоколада.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
