Ростов-на-Дону, 5.12.2019 — Ростов Онлайн.
В преддверии Новогодних праздников и больших застолий диетологи посоветовали как не переесть в праздничные дни.
Первое, что нужно сделать перед застольем, как бы это странно не звучало – перекусить. Если садиться за праздничный стол голодным, то глаза заставят есть все подряд, и пока мозг поймёт, что уже хватит, съедено будет очень много.
Для перекуса отлично подойдёт яблоко.
Во-вторых, нужно выбрать на столе самые полезные блюда и начать трапезу именно с них. Тогда есть вероятность, что до яств менее полезных, дело не дойдёт или на них останется совсем мало места.
Так организму будет значительно легче справится со съеденным.
Третье правило – медленно и тщательно жевать. Это более полезно для желудка и позволит сократить время между поглощением пищи и поступлением информации о сытости в мозг.
И последнее правило, не делать из праздника «культ еды» и не заседать за столом часами. Нужно больше двигаться, петь и танцевать, гулять и наслаждаться общением с родными и близкими.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
