Ростов-на-Дону, 21.01.2020 — Ростов Онлайн.
Оставаться здоровым и полным сил и энергии хочет каждый человек. Кроме известных рекомендаций об отказе от вредных привычек, таких как алкоголь и курение, доктор Эдвард Картер посоветовал 7 полезных привычек, которые нужно взять за правила, для поддержания собственного здоровья.
1. В первую очередь нужно обратить внимание на свой рацион. У каждого своё представление о правильном питании. Но некоторые общие правила все-таки есть. Врач рекомендует отказаться от полуфабрикатов, ограничить употребление соленой, жареной и копченой пищи.
Увеличить в рационе овощи, фрукты, ягоды, орехи, бобовые и продукты из цельного зерна.
2. Привести жилище в порядок. Для здоровья будет полезно избавиться от хлама и старых, ненужных вещей. Это не только освободит место, но и уменьшит запыленность помещения. Кроме того, эзотерики считают, что хлам высасывает жизненную энергию, и притягивает плохую энергетику, что может стать причиной множества проблем.
3. Не стоит забывать про свою красоту. Даже при остром дефиците свободного времени, важно находить время для себя. Заняться омолаживающими процедурами, полежать в ванной должно стать еженедельной привычкой. А ежедневные ритуалы красоты сделать обязательными.
4. Следить за питьевым режимом. Важно, чтобы организм получал достаточное количество воды.
5. Не сидеть дома. Даже плохая погода не повод весь день провести на диване. Нужно завести привычку совершать ежедневные прогулки.
6. Заниматься любимым делом – мечта многих. Но если так сложилось, что основная работа не связана с любимым делом, нужно находить время для занятий хобби. Читать хорошие книги, слушать любимую музыку. Телевизор и сериалы только «крадут» драгоценное время.
7. Чтобы на все и всегда хватало времени, нужно научиться составлять план на день и обязательно ему следовать.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
