Ростов-на-Дону, 30.07.2020 — Ростов Онлайн.
Семена настолько полезны для организма, что учёные в современной методике оздоровления создали целое направление по семянотерапии.
Семена льна
Помогают укротить чувство голода и снижают тягу к такой вредной пище, как чипсы, сухарики и сладости. Поэтому лучше всего заменить их на порцию семян льна. Они активно впитывают влагу и увеличиваются в объёме, заполняя желудок. А растворимые волокна семян льна способны образовать гель, замедляющий всасывание углеводов и жиров. Клетчатка семян льна выступает, как пребиотик, способствующий развитию полезной микрофлоры.
Семена чиа
Дают чувство сытости также благодаря разбуханию в желудке. Содержат высококачественный растительный белок, помогающий не потерять мышечную массу при похудении.
Отличный источник кальция и фосфора, в ста граммах семян его в два раза больше, чем в стакане молока.
Семена киноа
Один из наиболее высокобелковых продуктов, по белковому составу даже приближен к мясу. Содержит восемь незаменимых аминокислот. Также у этих семян низкий гликемический индекс и огромное число антиоксидантов.
Тыквенные семечки
А вот они вряд ли помогут при похудении, потому что, наоборот, являются, очень калорийными. Зато эти семечки – источник ценного масла, богатого полинасыщенными жирными кислотами.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
