Ростов-на-Дону, 23.11.2020 — Ростов Онлайн.
Фруктовые соки принято считать полезными напитками. Но их чрезмерное употребление так же вредно для организма, как и употребление газированных напитков с содержанием сахара.
По советам врачей-диетологов рекомендованная дневная норма употребления натурального сока составляет не более 150 мл. Употребление сока свыше этой нормы может нанести вред здоровью.
В результате последних исследований в области медицины фруктовые соки признаны такими же вредными и опасными для здоровья, как и сладкие газированные напитки. Как пишет журнал Американской медицинской ассоциации (JAMA), злоупотребление соками может даже привести к преждевременной смерти.
В исследовании и опросах участвовали 13440 человек: уточнялась частота употребления натурального сока и газированных напитков, какие болезни появились за это время и сколько людей, среди исследуемых, умерло.
Выяснилось, что число умерших от заболеваний сердца составило 168 человек и около 1000 от других болезней. Среди них количество тех, кто пил газированные напитки, и тех, кто употреблял соки было примерно одинаковым.
Чрезмерное употребление соков вызывает диабет, ожирение и сердечные заболевания. Польза тоже есть, но очень незначительна и не влияет на общее состояние организма.
Врачи советуют заменить соки фруктами, ягодами и овощами.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
