Ростов-на-Дону, 25.11.2019 — Ростов Онлайн.
Японские суши и роллы давно стали популярным блюдом среди россиян. Оказывается, есть суши не только вкусно, но и полезно.
Суши и роллы готовят из риса с добавлением разлитых овощей, рыбы и морепродуктов. Такое блюдо содержит витаминов и полезные микроэлементы.
Суши – источник жирных кислот Омега-3, которые необходимы для здоровья большинства систем организма. Кроме того Омега-3 снижает уровень плохого холестерина и хорошо влияет на сердца и сосудов.
Использование в роллах морских водорослей – нори, делает это блюдо богатым важными минералами, в частности йодом, незаменимым для здоровья щитовидной железный и правильного гормонального фона.
Васаби, имбирь и соевый соус традиционно подают к суши. Васаби нейтрализует вред, который может нанести сырая рыба, имбирь известен своими полезными свойствами, кроме того это сильнейший природный антиоксидант, а соевый соус насыщает организм железом.
Рыба в суши и роллах – источник кальция, необходимого до здоровья костей, зубов и ногтей.
В роллах и суши много витамина В12, который поможет снизить тревожность и риск появление депрессии.
Подводя итоги, можно сделать выводы, что суши – это прекрасный источник природных антиоксидантов, содержат полезный белок, массу полезных микроэлементов и витаминов. Употребление суши поможет наладить обмен веществ и укрепить кости. Кроме того из-за своей низкой калорийности такое блюдо не навредит фигуре и поднимет настроение.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
