Ростов-на-Дону, 25.06.2020 — Ростов Онлайн.
На наше здоровье довольно негативно повлияли такие факторы, как два месяца в изоляции, ограниченный режим питания и слишком мало времени на свежем воздухе. Наступило самое время восполнить дефицит полезных веществ в организме и укрепить иммунитет. В этом сможет отлично справиться рыбий жир!
В рыбьем жире действительно ценный состав – немало полезных веществ, необходимых для крепкого здоровья:
Витамин А
В витамин А входят ретинол и другие важные для организма ретиноиды, в том числе бета-каротин. Витамин А улучшает состояние кожи, слизистых, органов дыхательной системы, костей, нормализует обмен веществ, синтез гормонов и ферментов, сохраняет здоровье глаз.
Витамин D
Состоит из группы биологически активных веществ, содержащих эргокальциферол и холекальциферол. Если второе вещество можно получить при помощи ультрафиолетовых лучей, то первое – лишь с приёмом пищи.
Достаточное содержание витамина D не только повышает иммунитет, но и снижает риск развития аутоимунных и сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и появления лишнего веса.
Витамин D лучше всех остальных активирует иммунные клетки. Но его опасно употреблять без консультации врача, поэтому самый оптимальный вариант – пить рыбий жир, в котором витамин D содержится в умеренных и безопасных дозах.
Омега-3
Главное преимущество – это снижение уровня нежелательного холестерина в крови, благодаря чему предотвращается развитие тромбообразования и атеросклероза. Омега-кислоты полезны при профилактике многих сердечных заболеваний, в том числе инсульта. Также естественным путём рыбий жир решает проблему повышенного артериального давления.
Помимо прочего, вместе с омега-3 вырабатываются, так называемые, гормоны счастья – допамин и серотонин. То есть, в какой-то степени рыбий жир может послужить отличным антидепрессантом.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
