Ростов-на-Дону, 17.02.2021 — Ростов Онлайн.
Когда человек хочет похудеть, первое, что приходит на ум – это диета. Но оказывается, диета вредит худеющим.
Об этом рассказала, австралийский диетолог Лиэнн Уорд.
Как пишет Daily Mail, медик уверена, чтобы избавиться от лишнего веса необходим качественный метаболизм. А долгая диета или голодовка в итоге приводит к нарушению обмена веществ.
Уорд поделилась необычным рецептом похудения. По ее словам, иногда разогнать метаболизм может помочь избавление от недостатка калорий – немного набрать, чтобы затем похудеть.
В целом диетолог советует, формируя ежедневный рацион, избегать дефицита калорий, не забывать про кардио и силовые тренировки и непременно высыпаться. На ночной сон необходимо отвести не менее 7-9 часов.
Питание должно быть правильным, качественным, хорошо сбалансированным и, конечно, вкусным, а вот порции большими делать не стоит.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
