Ростов-на-Дону, 26.06.2020 — Ростов Онлайн.
Причины появления лишнего веса зависят от совершенно незначительных деталей, на которые порой стоит обращать внимание.
Везде сладости
Те, кто боится потолстеть, стараются не злоупотреблять сладким и мучным, подразумевая под этим торты и пирожные. Но стоит учитывать, что сладостями также являются пакетированные соки и газированные напитки. Вместо этого лучше переходить на обычную воду и свежевыжатые соки, богатые витаминами.
Скрытое переедание
Чувство насыщения обычно приходит через двадцать минут после приёма пищи. Поэтому лучше заканчивать свой обед немного раньше и переждать несколько минут.
Ежедневное количество приёмов пищи
Многие принимают понятия завтрака, обеда и ужина буквально и принимают пищу три раза в день в больших количествах. Но, чтобы не толстеть лучше питаться регулярно и маленькими порциями. Тогда еда будет тратиться на энергию, а вот редкое питание большими порциями подавляет метаболизм и калории уходят в жир.
Еда на ночь
Все знают, что на ночь есть вредно, но большая часть из нас всё равно этим пренебрегает. В таком случае лучше запастись здоровой пищей, чтобы не есть перед сном бутерброды с колбасой.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
