Ростов-на-Дону, 3.11.2020 — Ростов Онлайн.
Ученые выяснили, какое количество шагов в день необходимо проходить, чтобы укрепить и поддержать здоровое.
О том, что регулярные пешие прогулки оказывают оздоровительный эффект известно давно. Кроме того, привычка ходить помогает оставаться активным и поддерживать себя в форме.
В новом исследовании приняли 16 тысяч женщин в возрасте, каждая из которых была обеспечена специальным устройством, подсчитывающим количество пройденных шагов.
В результате ученые пришли к выводу, что для здоровья необходимо пройти 7500 шагов. Но это, конечно, не максимум. По возможности лучше ходить больше.
Стоит отметит, что ходить тоже можно по-разному и нагрузка от неспешной ходьбы отличается от быстрого шага или подъема по лестнице.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
