Ростов-на-Дону, 11.01.2021 — Ростов Онлайн.
Ученые рассказали, какие распространенные утренние привычки могут навредить здоровью.
Пока организм окончательно не проснулся нужно оказаться от никоторых действий, которые ошибочно считаются полезными. Иначе легко нарушить обмен веществ и даже получить травму.
Итак, разу с утра не стоит употреблять апельсиновый сок, несмотря на то, что этот напиток считается в целом полезным.
Апельсиновый сок с утра может вызвать сбои в работе обменной системы и резко повысить уровень глюкозы в крови. Ученые напомнили, что утром инсулин вырабатывается неправильно.
Также сразу после пробуждения нельзя пить кофе. Несмотря на то, что это одна из самых распространённых утренних привычек. Бодрящий напиток может вызвать резкий скачок сахара в крови.
Кроме того, сразу после подъема нельзя приступать к физическим нагрузкам. Важно делать зарядку после полного пробуждения и немного погодя. А нагрузки можно давать организму только после разминки. Иначе велик риск получить серьёзную травму.
Дело в том, что утром ткани организму еще недостаточно растяжимые, а организм несколько обезвожен после сна.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
