Ростов-на-Дону, 3.05.2020 — Ростов Онлайн.
Не многим известно, что четыре витамина можно считать основной женской красоты и здоровья.
В1, В2, В5, В9 – особенно необходимы для контроля веса и поддержки женского здоровья в «критические дни». Вместе с темих недостаток может стать причиной развития депрессии и ускорить процессы старения.
В1 (тиамин) является природным антидепрессантом. Витамин помогает бороться с тревожностью и бессонницей. Дефицит этого вещества сказывается на женской внешности – появляется отёчность, угри, мешки и круги под глазами. Кроме того, снижается половое влечение и ускоряет приближение климакса.
В1 можно найти в хлебе грубого помола, гречке и коричневом рисе. Спиртное ухудшает усвоение этого витамина.
В2 необходим для поддержания красоты и стройности, помогает регулировать обмен жиров и сальных желёз. Дефицит В2 проявляется трещинами на губах, фурункулами, жирным блеском волос.
В2 можно найти в кефире, твороге, твёрдом сыре.
В5 (пантотеновая кислота) – залог женского долголетия. Витамин можно найти в петрушке, укропе, шпинате, брокколи, сельдерее, редиске, редьки и моркови.
В9 (фолиевая кислота) является природным антиоксидантом и прекрасно поддерживает чувство бодрости. Хорошо фолиевая кислота справляется с выведением ядов и солей из организма. А также В9 помогает регенерировать клетки в женском организме.
В9 много в зелени, крупах, бананах, грибах, тунце, сыре и молоке.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
