Ростов-на-Дону, 29.12.2020 — Ростов Онлайн.
Кефир очень полезный натуральный и недорогой продукт, который благотворно влияет на здоровье. У кефира много как сторонников, так и противников, из-за его специфичного вкуса, который не всем нравится.
Диетологи назвали пять причин, почему стоит его употреблять:
1. В кефире содержится много питательных веществ – белка, кальция, фосфора. Кефир богат витаминами B-B1, B12, биотином и коэнзимом, превращающим углеводы в энергию.
2. Кефир содержит много пробиотиков, улучшающих кишечную флору и повышающих иммунитет. Этот продукт стимулирует аппетит и активизирует выработку пищеварительных ферментов.
3. Кефир нормализует пищеварение и поддерживает баланс бактериальной флоры ЖКТ. Отчасти, поэтому кефир рекомендуются употреблять после лечения антибиотиками.
4. Кефир лучше, чем добавки искусственных пробиотиков, так как в нём содержится больше полезных бактерий. Его можно употреблять людям с непереносимостью лактозы.
5. Кефир — низкокалорийный и питательный напиток, хорошо утоляющий голод. Калорийность продукта бывает разной, но, чаще всего, составляет около 45 калорий на 100 грамм.
Диетологи напоминают, что кефир – скоропортящийся продукт и следует внимательно относиться к срокам его годности.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
