Ростов-на-Дону, 28.12.2020 — Ростов Онлайн.
Не секрет, что физическая нагрузка благотворно влияет на здоровье. Но специалисты рассказали о трёх видах упражнений, способных увеличить продолжительность жизни.
Самими эффективными считаются упражнения на выносливость. Также такие упражнения помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Со временем эксперты советуют увеличивать нагрузки, это гарантирует результат.
Итак, специалисты в список упражнений для долголетия включили езду на велосипеде, быструю ходьбу и бег трусцой.
К таким вывода специалисты пришли в результате исследований американских учёных, проведённых почти полвека назад.
Несколько молодых людей на время отказались от спортивных нагрузок.
А вернувшись к ним через 20 дней, обнаружили у себя тахикардию, повышенное давление и быструю утомляемость.
После 8-недельного спортивного режима участники эксперимента восстановили былую форму. У них также отметилось улучшение метаболизма и замедление процессов старения.
Все эти недели парни бегали, ездили на велосипеде и ходили на активные пешие прогулки.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
