Ростов-на-Дону, 31.01.2020 — Ростов Онлайн.
Тестостерон необходим представителям сильного пола для строительства мышечной массы. Кроме того, этот гормон необходим обоим полам для поддержания высокого либидо.
Эксперты назвали ряд продуктов, повышающие тестостерон.
Гранаты или гранатовый сок должны быть обязательно включены в рацион. Гранаты подавляют гормон стресса – кортизол и увеличивают выработку тестостерона.
Рыба жирных сортов – форель, тунец, макрель богата витамином Д и жирными кислотами Омега-3. Оба элемента повышают тестостерон.
Белковая пища – курица, рыба, яйца, тофу, соя, орехи и семечки помогут поддерживать нормальный уровень тестостерона.
Богатый флавоноидами лук стимулирует выработку тестостерона.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
