Ростов-на-Дону, 15.02.2021 — Ростов Онлайн.
Резкий набор веса часто связывают с тем, что человек вдруг начинает больше есть, мало двигается и использует определенные лекарственные препараты.
И это верно, но только отчасти.
Случается так, что вес растет без какой-то видимой причины.
О причинах нездоровой полноты рассказала в интервью «Аргументам и Фактам» заведующая эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр», врач-эндокринолог Елена Губкина.
По словам медика, здоровье человека в первую очередь зависит от образа жизни. Сбой в режиме сна, плохое питание, отсутствие необходимой физической активности, недостаточное употребление воды могут привести к ряду нежелательных последствий, включая лишний вес.
Итак, недостаток сна негативно сказывается на обменных процессах в организме, может стать причиной излишнего аппетита из-за гормонального сбоя. Стоит выработать привычку спать не менее 8 часов подряд, а вставать и ложиться в одно и то же время.
Последствия долгого пребывания в стрессе тоже пагубно сказывается на здоровье человека и его весе. Испытывая стресс, организм будет требовать большей энергетической подпитки, иначе говоря требовать что-то съесть даже тогда, когда это не так уж необходимо из-за увеличения выработки кортизола, способствующего стремительному набору веса.
Врач пояснила, причиной стресса может быть учеба, работа, личные отношения и переживания. Важно найти способ устранить влияние стресса, если справиться с эти самостоятельно не получается, стоит обратиться к специалисту. Стесняться этого не надо. Важно помочь себе.
Недостаток воды может стать одной из причин лишних килограммов. Корректная работа многих систем и функций организма невозможна, если нарушен питьевой режим.
А также эксперты напоминают, что соль употреблять необходимо в строго ограниченных количествах, ее избыток может привести к накапливанию лишней жидкости в организме, что тоже скажется на весе.
Некоторые лекарственные препараты способны спровоцировать резкий рост веса, особенно гормональные средства. Поэтому любые медикаменты важно употреблять только по назначению врача и под строгим его контролем. Никакой самодеятельности.
Часто с лишним весом сталкиваются те, кто решил бросить курить. Зачастую это становиться стрессом, и хочется его «заесть», чтобы отказ от вредной привычки не заставил растолстеть, стоит вместе с этим заняться спортом, следить за питанием и питьевым режимом. Тогда и курить будет легче бросить и получиться оздоровить организм.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
