Лучшие продукты для декабрьского рациона

В первый зимний месяц организм нуждается в дополнительной поддержке. 

Рацион должен быть богат всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Специалисты в области питания назвали лучшие продукты для декабрьского рациона.  

Лимон богат витамином С и станет незаменимым помощником в зимний период. Кроме того, в лимоне много флавоноидов, пектина и других важных элементов. Лимон можно употреблять как самостоятельное блюдо, например засахаренные ломтики, добавить в напитки или салаты. 

Клюква одна из самых полезных ягод зимой. По содержанию витамина С, ягода не уступает цитрусовым. Кроме того, в ягоде много других важных для здоровья элементов, и она не теряет свои свойства после заморозки. Клюква прекрасно подойдёт для десертов, напитков и выпечки. 

Сало в свежем виде полезно. В нем много арахидоновой полиненасыщенной жирной кислоты, которая полезна для почек, сердца и мозга. А также сало согревает – незаменимый эффект зимой.

Оранжевый твёрдый сыр. Дело в том, что полезен в декабре любой сыр. Продукт содержит белок, жиры, молочные ферменты и бактерии. Но оранжевый сорт сыра, по мнению экспертов, способен зарядить энергией и радовать своим цветом, поднимая настроение.