Ростов-на-Дону, 29.01.2021 — Ростов Онлайн.
Высокий уровень холестерина влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты советуют начинать утро с двух продуктов, эффективно снижающих уровень плохого холестерина – авокадо и апельсинового сока.
О том, что для здоровья нашего тела надо придерживаться правильного питания, знают многие. Но по утрам, когда человек спешит на работу, обычно не хватает времени на приготовление полезного завтрака. Между тем, именно правильная еда по утрам помогает ощутимо снизить уровень холестерина.
Для нового исследования о влиянии апельсинового сока на снижение уровня плохого холестерина, были привлечены 26 женщин и 103 мужчины. 41% участникам предлагалось выпить утром на завтрак 2 стакана апельсинового сока. Оставшаяся группа участников пила другие напитки. В конце эксперимента выяснилось, что у людей, употреблявших апельсиновый сок по утрам в течение 12 недель, уровень холестерина стал намного ниже, чем у тех, кто его не пил.
Специалисты провели дополнительное исследование полезных свойств другого продукта, который тоже влияет на снижение уровня холестерина благодаря высокому содержанию в нем ненасыщенных жиров – авокадо. Полезные свойства авокадо заключаются ещё и в высоком содержании витамина Е, калия и растворимых волокон. Врачи считают, что этот плод должен быть в рационе каждого человека.
По результатам исследования, эксперты посоветовали для нормализации уровня холестерина начинать утро с полезного завтрака – 1 стакан апельсинового сока и 1 плод авокадо.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
