Ростов-на-Дону, 17.10.2020 — Ростов Онлайн.
Зачастую худеющие обнаруживают, что вес остаётся на месте. Чаще всего это происходит из-за того, что обмен веществ замедлился.
Чтобы разогнать метаболизм необходимо немного скорректировать свой рацион.
Медики рассказали, о простых и действенных методах ускорить обмен веществ.
Один из самых простых и доступных способов – это вода. Если пить воду в достаточном количестве ежедневно, организм быстро очистится от шлаков и токсинов и заметно улучшится обмен веществ. Рекомендованная суточная норма – 30 мл воды на каждый килограмм веса.
Стоит ввести в рацион цитрусовые. Эти тропические фрукты давно известны, как помощники в борьбе с лишним весом. Особенно в этом преуспели лимон и грейпфрут.
В рационе также должна присутствовать рыба. Продукт богат Омега-3 и является прекрасным источником полезного белка.
Многие знают о свойстве зеленого чая ускорять метаболизм. Но медики напомнили, что любой качественный чай обладает такими свойствами.
Имбирь тоже является отличным средством для улучшения обмена веществ. Кроме того, корень имбиря поддержит иммунную систему и поможет восстановить силы. Приправу принято добавлять в напитки, мясные и рыбные блюда.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
