Ростов-на-Дону, 13.01.2021 — Ростов Онлайн.
По мнению австралийского диетолога Лиэнн Уорд, для стройной фигуры необходимо соблюдать некоторые правила питания.
По мнению Уорд, необходимо контролировать размер порций. Очень часто человеческое тело требует значительно больше еды, чем реально необходимо для восполнения необходимых калорий для жизнедеятельности организма. Для сохранения стройности, человеку надо съедать немного меньше, чем хочется.
По словам диетолога, соцсети часто дают самые разнообразные советы о пище, помогающей сжигать жиры. Однако, подчеркивает Уорд, такой определенной пищи, которая действительно «сжигает» жир, просто нет.
Уорд рекомендовала не изнурять организм утомительными голодовками, исключать полностью из меню любимые блюда и совсем не есть жирной и сладкой пищи.
Диетолог рассказала о своих предпочтениях в выборе еды для похудения. В перечень рекомендуемых продуктов она включила овсянку, вареные яйца, травяной чай, куриную грудку, семена чиа и нерафинированное оливковое масло, сообщает Daily Mail.
Главное – соблюдать умеренность в еде, есть небольшими порциями несколько раз в день и не передать перед сном. А снижать свой вес надо не резко и не более 2-4 килограммов в месяц.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
