Ростов-на-Дону, 5.12.2019 — Ростов Онлайн.
Диетологи рассказали, что женщинам с разными типами фигуры подходят разные диеты. Поэтому важно при выборе диеты опираться на особенности своего тела.
Обладательница фигуры «яблоко» для коррекции веса нужно сократить количество углеводов и добавить клетчатку в рацион.
Часто женщины с такими формами страдают проблемами с холестерином и у них повышен риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Этим женщина подойдёт йога и растяжка в качестве спорта.
Обладательницам фигуры «груша» нужно больше внимания уделять бёдрам и ягодицам. Этим дамам для поддержки красивых форм полезно будет отказаться от быстрых углеводов и мяса, особенно после 40 лет.
Зато ягоды, фрукты, клетчатка и творог будут очень полезны.
А вот сладкая газировка, булки и кондитерские изделия, орехи и масла могут сильно испортить фигуру.
В качестве спорта подойдёт классический бег.
Женщинам с типом фигуры «песочные часы» нужно употреблять говядину, орехи, листовые овощи, яйца и молочную продукцию.
В качестве спорта лучше выбрать йогу, аэробику и танцы.
Для тех, кто обладает типом фигуры «банан» или иначе его называют «мальчишеский» диетологи советуют включить в рацион белковые продукты и жирную рыбу. А вот кофе и конфеты придётся сократить.
В качестве спорта лучше всего подойдут аэробика, танцы, пилатес или лёгкая атлетика.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
