Ростов-на-Дону, 28.12.2020 — Ростов Онлайн.
Несмотря на высокое содержание витаминов, полезных веществ и микроэлементов, яблоки могут нанести организму вред.
По мнению врача-диетолога Ольги Кораблевой, неправильное употребление яблок плохо влияет на самочувствие, поскольку эти фрукты содержат большое количество разных кислот, которые провоцируют возникновение воспалительных процессов в некоторых органах, и, чаще всего, в желчном пузыре.
Диетолог предупредила, что употребление яблок не стоит сочетать с молочными и кисломолочными продуктами, это может привести к воспалению слизистых оболочек, ощущению дискомфорта и вздутию живота. Наличие грубой клетчатки может вызвать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, гастрита и язвы. Не рекомендуется есть яблоки натощак.
Кораблева советует съедать 1 яблоко примерно за полчаса до основного приема пищи. Это стимулирует выработку желудочного сока и способствует повышению аппетита. Людям, стремящимся похудеть, нужно помнить, что с яблоками можно съесть больше еды и с аппетитом труднее справиться.
Некоторые люди проводят время от времени разгрузочные дни на яблоках. По мнению врача, такие яблочные разгрузочные диеты подходят только здоровым людям. Но и для здоровых людей рекомендуется умеренное употребление яблок, чтобы не нанести вред здоровью.Дневная норма — не более 2-3 яблок среднего размера. Людям с диабетом сладкие яблоки следует исключить из рациона. Яблочные семечки лучше не жевать и не глотать.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
