Ростов-на-Дону, 3.12.2020 — Ростов Онлайн.
Не секрет, что ежегодно от болезней лёгких во всем мире умирают миллионы людей. Городским жителям приходится сложнее из-за вредных факторов, которые сам человек устранить не может.
Медики рассказали, как улучшишь здоровье лёгких за пять шагов.
В первую очередь необходимо отказаться от курения раз и навсегда. По данным ВОЗ, рак легких – одно из самых распространённых смертельных заболеваний. От него умирают чаще, чет от других форм рака.
Медики из Американской лёгочной ассоциации уверены, что здоровье лёгких заметно улучшается после отказа от курения, даже после долгих лет стажа курильщика.
Кардио тренировки незаменимы для лёгких: бег, аэробика, велосипед. Такое нагрузки не только улучшают фигуру, но оздоравливают лёгкие.
В больших городах воздух не отличается чистотой, но человек может постараться сократить в дыхание вредных веществ. На работу эксперты советую ездить на автомобиле, если есть такая возможность. А регулярные пешие прогулки стоит устраивать подальше от автомагистралей. Дома необходимо проводить влажную уборку.
Нужно следить за здоровьем и стараться не простужаться. ОРВИ опасны для здоровья лёгких, и сегодняшние реалии это доказали.
Стоит научиться правильно дышать. Важно дышать глубоко и полной грудью. Медики советуют использовать всю ёмкость лёгких. Наполняя лёгкие, человек помогает им очищаться и налаживать правильный кислородный обмен. В этом помогут йога и различные дыхательные практики и упражнения.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
