Ростов-на-Дону, 31.05.2020 — Ростов Онлайн.
Если вы избавитесь от этих привычек, то ваше психическое здоровье станет гораздо устойчивее.
Депрессия и нервные срывы могут быть спровоцированы не только стрессами, но и с вашими каждодневными привычками, которые лучше всего искоренить.
- Сутулая спина. Исследования учёных показали, что чаще всего плохая осанка наблюдается у людей, подверженных к частым негативным настроениям.
- Частое фотографирование всего подряд. Это ухудшает восприятие предметов и событий. В одном из исследований учёных испытуемые фотографировали картины в музее, в итоге они практически не запомнили эти экспонаты. Лучше наслаждаться видами и образами, чем постоянно их бездумно фотографировать.
- Издевательства на работе. Никогда нельзя позволять коллегам или руководству издеваться над собой на работе. Это разрушает самоуважение и очень плохо влияет на самооценку, также приводит к нервным срывам и эмоциональной неустойчивости. Лучше наладить отношения с коллегами или же сменить место работы.
- Отсутствие спорта в жизни. Тренировки необходимы хотя бы три раза в неделю, это уменьшает риск депрессии на девятнадцать процентов.
- Токсичные отношения. Такие отношения со второй половинкой разрушают веру в себя, понижают самоуважение и самооценку, а также создают постоянный стрессовый фон. Люди живут в таких отношениях годами, не понимая, что они несчастны именно из-за этого.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Google.Новости!
